育毛

健康な髪の毛を維持し育てるためには、髪の毛の成長に欠かせない栄養をバランスよく摂ることが大切です。片寄りの無い食生活を心掛けてさえいれば気にすることは無いのですが、不足しがちな栄養素（ビタミン・ミネラル）を市販のサプリメントで補給すると言うのも手っ取り早い方法です。しかし摂りすぎると脱毛の過剰症を現すものもありますから、自分に不足している栄養の見極めも大事です。99年の夏に厚生省による日本人の栄養所要量の第6次改定が行われました。これまで所要量の目安として策定されていた第5次の内容は平成7年4月より平成12年3月を使用期間とするものでしたが、変更点としてはビタミン7種とミネラル11種に所要量の上限設定などがあります。これには従来の策定が栄養欠乏症の予防を目的にしていたのに対し、今回の改定においては過剰摂取への警告が含まれているとのことです。設定数値に関しては欧米のものとかなり格差がある部分もあり、欧米との認識の違いによるものや国内の特殊事情によるものなど、一部の専門家には批判の声もあるようです。